എണ്ണത്തിൽ ജീവിതം · ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ
ഇരിക്കുന്ന സമയവും ബ്രേക്ക് പ്ലാനറും
ഒരു പ്രവർത്തിദിവസത്തെ സിറ്റിംഗ് എസ്റ്റിമേറ്റ് പ്രതിവാര മണിക്കൂറുകളാക്കി മാറ്റുക, ഹ്രസ്വ ചലന ഇടവേളകളുടെ ഒരു യഥാർത്ഥ ഷെഡ്യൂൾ.
01 · നിങ്ങളുടെ എഡിറ്റ് ചെയ്യാവുന്ന ആരംഭ പോയിൻ്റ്
നിങ്ങളുടെ എഡിറ്റ് ചെയ്യാവുന്ന ആരംഭ പോയിൻ്റ്
നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന മൂല്യങ്ങൾ മാറ്റുക. എല്ലാ ഫലങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ബ്രൗസറിൽ തൽക്ഷണം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു.
03 · അക്കങ്ങൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്
അക്കങ്ങൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്
പ്രതിവാര സിറ്റിംഗ് സമയം കാണുക, ചലന ഇടവേളകൾക്കായി ഒരു ലളിതമായ പ്ലാൻ നിർമ്മിക്കുക.
04 · മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും പരിമിതികളും
മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും പരിമിതികളും
ഉദാസീനമായ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്താനും ഏതെങ്കിലും തീവ്രതയുടെ പ്രവർത്തനം ഉപയോഗിച്ച് അത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും WHO ഉപദേശിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു സാർവത്രിക സുരക്ഷിത ഇരിപ്പ് പരിധിയോ നിർബന്ധിത ഇടവേള ഇടവേളയോ സജ്ജമാക്കിയിട്ടില്ല. ഇവിടെയുള്ള ഇടവേള നിങ്ങളുടെ ആസൂത്രണ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
ⓘ ഇതൊരു വിദ്യാഭ്യാസപരമായ എസ്റ്റിമേറ്റാണ്, രോഗനിർണയമോ വ്യക്തിഗത മെഡിക്കൽ ശുപാർശയോ അല്ല.Optional tools beyond Life in Numbers
Useful services
A small, clearly marked selection. Open only what is useful to you.
Partner links: the project may receive a reward if you use them. Your price does not increase.