Life in Numbers
MwanzoVikokotoo vyote
⌁

Maisha kwa Hesabu · Tabia za kiafya

Hatua, umbali na muda wa kutembea

Tumia urefu wako wa hatua na mwako wa kutembea badala ya kutibu hatua 10,000 kama lengo la matibabu kwa wote.

01 · Sehemu yako ya kuanzia inayoweza kuhaririwa

Sehemu yako ya kuanzia inayoweza kuhaririwa

Badilisha maadili unayojua. Kila matokeo husasishwa papo hapo kwenye kivinjari chako.

03 · Nambari zinamaanisha nini

Nambari zinamaanisha nini

Geuza hatua za kila siku ziwe umbali, jumla ya wiki na muda wa kutembea.

Matokeo yakoNambari zinamaanisha nini
Umbali kwa sikuUmbali hutumia hatua zako na urefu wa hatua. Muda hutumia hatua ulizochagua kwa dakika.6 km
Umbali kwa wiki7 42 km
Muda wa kutembea kwa siku100 · Mwandamo wa kutembea80
Hatua ndani ya siku 3030 240,000

04 · Mwongozo na vikwazo

Mwongozo na vikwazo

Umbali hutumia hatua zako na urefu wa hatua. Muda hutumia hatua ulizochagua kwa dakika.

ⓘ Haya ni makadirio ya kielimu, si uchunguzi au mapendekezo ya kibinafsi ya matibabu.
WHO ↗

05 · Maisha kwa Hesabu · Tabia za kiafya

Vikokotoo vyote

↗Shughuli ya kimwili ya kila wikiChanganya shughuli za wastani na kali na ulinganishe na mwongozo wa watu wazima wa WHO.→◐Muda wa kulala na mpangilio wa wakati wa kulalaLinganisha usingizi uliopangwa na kipindi cha umri wa CDC na ukokote wakati wa kulala kutoka wakati wa kuamka.→◎BMI ya watu wazima na safu ya uzaniKokotoa fahirisi ya uzito wa mwili wa watu wazima na uone safu ya uzito nyuma ya matokeo.→↻Mpangaji wa muda wa kukaa na mapumzikoTazama muda wa kukaa kila wiki na utengeneze mpango rahisi wa mapumziko ya harakati.→

Optional tools beyond Life in Numbers

Useful services

A small, clearly marked selection. Open only what is useful to you.

Partner links: the project may receive a reward if you use them. Your price does not increase.

Useful services

✓Small online tasksA platform for simple online tasks. Availability and terms depend on your country.Open service ↗AAd and tracker blockingReduce distracting ads and trackers in supported browsers and apps.Open service ↗VPrivate VPN connectionAn optional encrypted connection for supported devices.Open service ↗DDNS filteringNetwork-level filtering for compatible devices and home networks.Open service ↗