واٹ ورتھ · جسمانی توانائی

آپ کا عام دن کتنی کیلوریز استعمال کرتا ہے؟

نیند، کام، چہل قدمی اور ورزش سے 24 گھنٹے کا دن بنائیں۔ توانائی کا تخمینہ فوری طور پر دیکھیں۔

کوئی اکاؤنٹ نہیں۔ آپ کی اقدار اس براؤزر میں رہتی ہیں۔

01 · واقفیت کا تخمینہ

اوسط قدریں بھری ہوئی ہیں۔ اپنے دن کے مطابق کسی بھی قدر میں ترمیم کریں۔

جسمانی وزنkg

سرگرمیگھنٹے فی دنشدت (MET)kcal

نیند559

بیٹھنے / ڈیسک کا کام1,147

چلنا257

گھر کا کام485

سائیکلنگ250

دوڑنا / کھیل305

آپ کا داخل کردہ دن: 24 hبالکل 24 گھنٹے

02 · فارمولا

یہ منصوبہ بندی کا تخمینہ ہے، طبی یا غذائیت کا ہدف نہیں۔

مفید خدمات

ایک چھوٹا، واضح طور پر نشان زد انتخاب۔ صرف وہی کھولیں جو آپ کے لیے مفید ہو۔

پارٹنر لنکس: اگر آپ انہیں استعمال کرتے ہیں تو پروجیکٹ کو انعام مل سکتا ہے۔ آپ کی قیمت نہیں بڑھتی ہے۔