वॉटवर्थ · शारीरिक ऊर्जा

तुमचा सामान्य दिवस किती कॅलरीज वापरतो?

झोप, काम, चालणे आणि व्यायाम यातून 24 तासांचा दिवस तयार करा. ऊर्जेचा अंदाज झटपट पहा.

कोणतेही खाते नाही. तुमची मूल्ये या ब्राउझरमध्ये राहतील.

01 · अभिमुखता अंदाज

सरासरी मूल्ये भरली आहेत. तुमच्या दिवसाशी जुळण्यासाठी कोणतेही मूल्य संपादित करा.

शरीराचे वजनkg

क्रियाकलापदररोज तासतीव्रता (MET)kcal

झोप५५९

बसणे / डेस्क काम१,१४७

चालणे२५७

घरकाम४८५

सायकलिंग२५०

धावणे / खेळ३०५

तुमचा एंटर केलेला दिवस: २४ hअगदी 24 तास

02 · सूत्र

हा एक नियोजन अंदाज आहे, वैद्यकीय किंवा पोषण लक्ष्य नाही.

उपयुक्त सेवा

एक लहान, स्पष्टपणे चिन्हांकित निवड. तुमच्यासाठी जे उपयुक्त आहे तेच उघडा.

भागीदार दुवे: तुम्ही त्यांचा वापर केल्यास प्रकल्पाला बक्षीस मिळू शकते. तुमची किंमत वाढत नाही.