La vie en chiffres · Habitudes saines
Planificateur de temps d'assise et de pauses
Transformez une estimation d'une journée de travail en position assise en heures hebdomadaires et en un programme réaliste de courtes pauses pour bouger.
01 · Votre point de départ modifiable
Votre point de départ modifiable
Modifiez les valeurs que vous connaissez. Chaque résultat est mis à jour instantanément dans votre navigateur.
03 · Que signifient les chiffres
Que signifient les chiffres
Consultez le temps assis hebdomadaire et élaborez un plan simple pour les pauses de mouvement.
04 · Conseils et limites
Conseils et limites
L'OMS conseille de limiter le temps de sédentarité et de le remplacer par une activité de toute intensité, mais ne fixe pas de limite universelle de sécurité en position assise ni d'intervalle de pause obligatoire. L'intervalle ici est votre choix de planification.
ⓘ Il s'agit d'une estimation éducative et non d'un diagnostic ou d'une recommandation médicale personnelle.Optional tools beyond Life in Numbers
Useful services
A small, clearly marked selection. Open only what is useful to you.
Partner links: the project may receive a reward if you use them. Your price does not increase.