واتورث · طاقة الجسم
كم عدد السعرات الحرارية التي يستخدمها يومك العادي؟
بناء يوم 24 ساعة من النوم والعمل والمشي وممارسة الرياضة. انظر تقدير الطاقة على الفور.
لا يوجد حساب. تبقى قيمك في هذا المتصفح.01 · تقدير التوجه
يتم ملء متوسط القيم. قم بتحرير أي قيمة لتتناسب مع يومك.
النشاطساعات يومياالشدة (MET)kcal
النوم559
الجلوس / العمل المكتبي1,147
المشي257
الأعمال المنزلية485
ركوب الدراجات250
الجري / الرياضة305
يوم دخولك: 24 h24 ساعة بالضبط
02 · الصيغة
سعر حراري/دقيقة = MET × 3.5 × وزن الجسم (كجم) ÷ 200. يصف MET تكلفة الطاقة بالنسبة للراحة الهادئة.
هذا تقدير تخطيطي، وليس هدفًا طبيًا أو تغذويًا.
خدمات مفيدة
أدوات اختيارية تتجاوز WattWorth
اختيار صغير ومميز بوضوح. افتح فقط ما هو مفيد لك.
روابط الشركاء: قد يحصل المشروع على مكافأة إذا استخدمتها. سعرك لا يزيد.✓المهام الصغيرة عبر الإنترنتمنصة للمهام البسيطة عبر الإنترنت. يعتمد التوفر والشروط على بلدك.الخدمة المفتوحة ↗Aحظر الإعلانات والمتتبعاتتقليل الإعلانات وأجهزة التتبع المشتتة للانتباه في المتصفحات والتطبيقات المدعومة.الخدمة المفتوحة ↗Vاتصال VPN خاصاتصال مشفر اختياري للأجهزة المدعومة.الخدمة المفتوحة ↗Dتصفية DNSالتصفية على مستوى الشبكة للأجهزة المتوافقة والشبكات المنزلية.الخدمة المفتوحة ↗
▶ YouTube · قنوات مجانية من المبدعين
الموسيقى والقصص والتجارب الإبداعية
إذا ساعدك WattWorth، فاكتشف مشاريعنا على YouTube أو شارك هذه الآلة الحاسبة المجانية مع شخص ما.