Життя в цифрах · Здорові звички
Щотижнева фізична активність
Перегляньте свою щотижневу активність у середньому еквіваленті хвилин, прогрес до 150 хвилин і дні силових тренувань.
01 · Ваша початкова точка, яку можна редагувати
Ваша початкова точка, яку можна редагувати
Змініть відомі вам значення. Кожен результат миттєво оновлюється у вашому браузері.
03 · Що означають цифри
Що означають цифри
Поєднуйте помірну та енергійну активність і порівняйте це з рекомендаціями ВООЗ для дорослих.
04 · Рекомендації та обмеження
Рекомендації та обмеження
Для цього порівняння одна енергійна хвилина вважається двома помірними хвилинами. ВООЗ рекомендує 150–300 помірних хвилин або 75–150 інтенсивних хвилин на тиждень для дорослих, плюс зміцнення м’язів принаймні протягом двох днів.
ⓘ Це освітня оцінка, а не діагноз чи особиста медична рекомендація.Optional tools beyond Life in Numbers
Useful services
A small, clearly marked selection. Open only what is useful to you.
Partner links: the project may receive a reward if you use them. Your price does not increase.